Dzień: 21 kwietnia 2020

Pierwszy krok do zdrowia

Nawyki żywieniowe mają ogromne znaczenie dla zdrowia i samopoczucia. Niby to żadne odkrycie, a w praktyce niewielu udaje się odżywiać zgodnie z obowiązującymi zaleceniami. Na przeszkodzie na ogół stoi brak cierpliwości do wprowadzania tak wielu zmian. A może wystarczy zacząć od jednej pozytywnej modyfikacji? Doświadczenie dietetyków pokazuje, że w przypadku zdrowego odżywiania najważniejsza pozostaje trwałość nawyków. Aby się nie zniechęcić, zmiany najlepiej wprowadzać stopniowo. Można zacząć od odpowiedzialnego wyboru miejsca, w którym będzie się robiło zakupy. Zamiast zwyczajowej podróży do supermarketu, być może warto wybrać się na pobliski eko bazar w Warszawie lub w innym dużym mieście. Można tam dostać między innymi:

  • świeże warzywa i owoce,
  • chrupiące pieczywo, wypiekane tradycyjnymi metodami,
  • mięso bezpośrednio od hodowcy.

Ekologia ma znaczenie

Świadomość ekologiczna w polskim społeczeństwie rośnie, ale wciąż nie jest tak rozwinięta jak chociażby w krajach Zachodniej Europy. W kraju nad Wisłą sporo jest jeszcze w tym względzie do zrobienia. I nie chodzi tu tylko o przestawienie na zielone źródła energii, choć właśnie o tym mówi się najczęściej w kontekście ekologii. Równie ważne jest także to, by ludzie częściej kupowali od lokalnych producentów. Najlepiej jeżeli ci ostatni spełniają wyśrubowane normy w zakresie ekologicznego wytwarzania żywności. Naturalne nawozy przekładają się na lepszą jakość gleby. Tradycyjna produkcja oznacza natomiast zachowanie genetycznej różnorodności, co będzie korzystne z perspektywy przyszłości rolnictwa. Dla mieszkańców wybierających eko bazar Warszawa nie musi być miejscem nieprzyjaznym do życia, pełnym smogu i wysoko przetworzonej żywności. Wybierając zakupy w takim miejscu, robią świetny pierwszy krok w kierunku własnego zdrowia. Pomagają też środowisku, planecie i przyszłym pokoleniom.

Więcej naturalnych produktów

Zdrowe odżywianie nie wymaga wielkiego wysiłku. Z czasem sięganie po naturalne produkty wchodzi w nawyk i staje się czymś oczywistym. Aby się jednak nie zmęczyć i nie zniechęcić, zmiany najlepiej wprowadzać stopniowo. Na początek sprawdzą się regularne zakupy na eko bazarze w Warszawie. Kupowane tam produkty będą bazą wielu smacznych dań. Przełożą się na stopniowe wzmacnianie odporności i lepsze samopoczucie na co dzień. Na efekty nie trzeba będzie długo czekać. Mniej konserwantów oznacza odciążenie zarówno ciała, jak i psychiki. Więcej witamin to natomiast sposób na wzmocnienie całego organizmu.

Jedzenie zdjęcie utworzone przez Dragana_Gordic - pl.freepik.com